好端端的久坐，為何會引起中風(fēng)？

關(guān)于中風(fēng)，

相信大家都不陌生。

要知道，

中風(fēng)有著較高的致死率和致殘率，

是眾多心腦血管疾病當(dāng)中

危害性較大的一種。

而且形成中風(fēng)的因素眾多，

每一個人的體質(zhì)有所不同，

其致因也會有所差異。

不過，最近一項相關(guān)研究結(jié)果，

恐怕對于很多人而言，

并不樂意接受，

還不，

被網(wǎng)友們頂上了熱搜！

據(jù)外媒報道，美國心臟協(xié)會發(fā)表了一項研究，數(shù)據(jù)顯示：60歲以下的人群中，每天坐8個小時還不運動的人，中風(fēng)風(fēng)險要比每天運動至少10分鐘，且不久坐的人要高出7倍。

美國心臟協(xié)會的研究人員，針對于14.3萬名40歲以上、此前沒有中風(fēng)史的成年人進(jìn)行健康信息追蹤，通過長達(dá)9.4年的時間做調(diào)查。

數(shù)據(jù)顯示，這些人一共發(fā)生了2965起中風(fēng)，其中有9成都是缺血性中風(fēng)。

此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，每天都堅持運動的10分鐘以上且久坐時長不超過4小時的人，中風(fēng)風(fēng)險要比久坐長達(dá)8小時還不運動的人低7倍！

好端端的久坐，

為何會跟中風(fēng)扯上關(guān)系呢？

久坐究竟如何跟中風(fēng)扯上關(guān)系？

加拿大麥克馬斯特大學(xué)臨床學(xué)者雷德·瓊迪博士對此回應(yīng)：長期久坐會影響人體葡萄糖、脂質(zhì)代謝以及血流量，從而增加身體炎癥，而這些改變就會影響人體血管正常運轉(zhuǎn)，從而增加心臟病發(fā)作、中風(fēng)的幾率。

對于中風(fēng)，

最好的治療方法就是預(yù)防

導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生的原因有多種多樣，飲食、作息、生活習(xí)慣等都會在一定程度上影響著我們的健康狀態(tài)，是引發(fā)中風(fēng)的重要影響因素。

為此，我們需要針對相關(guān)原因進(jìn)行針對性的治療和調(diào)節(jié)，盡量做到“早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早控制”，否則，中風(fēng)將嚴(yán)重的危害著人們的身體健康，給日常的學(xué)習(xí)和生活帶來嚴(yán)重的影響。

提前篩查及早排除危險因素，可以有效控制腦卒中的發(fā)病。研究表明，只要年齡超過40歲的中年人，就應(yīng)該做腦卒中的高危人群篩查，項目包括：高血壓等多項危險因素篩查。目前三真康復(fù)各網(wǎng)點已開展中風(fēng)高危人群篩查項目，有需要的市民可就近前往咨詢。

勤奮的打工人，

到底該怎么辦呢？

有人會說：久坐不行，久躺是否可行？其實，對于這個問題，美國心臟協(xié)會早已提出了建議：成年人需要每周至少進(jìn)行150分鐘的中強(qiáng)度身體活動，每次時長都應(yīng)該超過10分鐘。

注意，這里的中強(qiáng)度運動指的是足以提高心率、讓人出汗的運動，如打球，跑步，游泳，HIIT。很多網(wǎng)友，認(rèn)為每天吃完飯出門溜達(dá)10分鐘消消食就算運動了？10分鐘散步其實屬于低運動量，意義不大，不僅浪費時間，出門還被蚊子咬。何必呢？

所以啊，生命在于運動，要想健康就別想偷懶！