“吊頸健身”能治頸椎病？看似簡單，實則暗藏風險

近年來，老年人“吊頸健身”走紅網絡，甚至不少年輕人也開始效仿，紛紛玩起了“吊脖子”。

“吊頸健身”真能治頸椎病嗎？

所謂的“吊脖子”健身，實際上是自制懸掛在樹上的牽引裝置，類似臨床上的“頸椎牽引”，熱衷于“吊脖健身”的中老年人，以為讓脖子受到牽引就對頸椎有好處，事實是不是這樣的呢？

“吊頸健身”是一種新興的健身方式，看似簡單，實則暗藏風險。

有專家表示，“吊頸健身”的方法雖然采用的是臨床上的牽引原理，但它與臨床治療有著本質的區別，自己盲目操作并不可取。因為人的頸椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊頸健身”有可能會直接損傷神經和脊髓，甚至可能會引起截癱、危及生命。

今年5月，重慶市墊江縣澄溪鎮發生了一起悲劇，一位50多歲的男子在模仿網絡視頻進行“吊頸健身”時不幸身亡。

“吊脖子”這種物理拉伸頸椎的方式，可以一定程度上緩解頸部疼痛和不適，但并非所有人都適合。

長沙三真康復醫院梅溪湖院區副主任醫師謝小華介紹，一般來說頸椎病的治療首先考慮保守治療，除了頭頸牽引外，還可以通過熱療、電療等物理療法，按摩、針灸等傳統中醫療法來改善癥狀。

除保守治療外，謝小華也提醒，養成健康良好的工作生活習慣是預防與避免頸椎疾病復發最有效的方式。

想要“拯救”疲勞的肩頸，不妨試試以下幾種安全的姿勢：

抬頭擴胸，重復多次，可緩解肩頸部的不適癥狀。

久坐人群可以在座椅后背增加靠枕，維持腰椎生理性前凸；挺胸坐直，注意保持良好的坐姿，不要長期蹺二郎腿；還可以使用支架墊高電腦屏幕，保護脊椎健康。