頸椎術后如何恢復？跟上時代步伐，科學康復攻略大揭秘！

頸椎手術是骨科臨床常見術式之一，也是治療頸椎病、頸椎外傷、頸椎感染、頸椎腫瘤的最有效措施，可防止疾病進一步發展，進而威脅到我們的生命健康。俗話說“三分治，七分養”，那對于頸椎術后康復，你們知道多少呢？

一、術后康復訓練

術后康復重在一點“循序漸進，逐步增加”。不論何種康復訓練，即使再普通簡單的動作，因為手術病人的個體差異，適配度都是不一樣的。不要輕信和模仿網絡上形形色色的繁雜信息，康復訓練的“最終解釋權”還是在您的”主刀教授，床位醫生“手上。

第一階段（術后24h內）

握力器的鍛煉、對指鍛煉、扣紐扣鍛煉，鍛煉手部的握力及手指精細動作。每日3～5次，每次10～20回，之后逐步增加。

第二階段(術后1-3天)

肘關節運動、仰臥肩關節水平內收、仰臥肩關節屈伸、肩部拉伸訓練，鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、肩胛肌等，預防上臂肌肉萎縮。每日3次，每次10～ 20回，之后逐步增加。

第三階段(術后1周后)

仰臥肩關節向上環繞、彈力帶直臂外擴、肩關節環繞、肩橋運動、俯臥對角伸展，重點鍛煉頸肩部肌肉、斜方肌、肩關節，預防肌肉萎縮。此時，可以根據個人情況選擇有氧運動、頸部理療等康復方法。但千萬不要過度活動，否則會對恢復造成不良影響。

第四階段(術后3個月)

四向點頭、雙向轉頭、頸部側拉伸、頸部斜角肌拉伸，鍛煉頸肩部肌肉，預防頸部僵硬。但動作幅度不宜大，循序漸進，以患者本人主觀感受為準，如若活動過程中或者活動后出現明顯不適，及時停止并就醫。

二、頸托（護具）佩戴

目的：

頸托可限制頸部過度活動，利于組織水腫的消退及損傷的恢復，增加頸部的支撐作用，減少副損傷，保護手術部位，避免頸椎伸屈、旋轉，包括扭頭、點頭。同時頸托可以緩解肌肉的痙攣、擴大椎間隙，使得氣血流通，從而減輕壓迫刺激癥狀。

方法：

根據頸部粗細選擇合適的頸托，首先將頸托的后片放到患者的頸后，使其居于正中央，然后將患者的下顎置于頸托前片的凹槽內，再將頸托前片壓住后片，最后調整頸托固定貼。

注意事項：

① 頸托位置正確，并緊密固定，既不影響呼吸，又可確保在移動或轉動時頸部得到充分的支撐和保護。

② 可視情況頸托內墊小毛巾保護皮膚，如頸部皮膚出現紅腫、疼痛、感染或其他異常，及時向醫療專業人員報告并得到及時處理。

③ 起床活動時先佩戴好頸托，臥床休息時可取下，頸托常規佩戴3個月左右，期間需根據復查結果調整頸托佩戴時間。

三、術后下床活動

時間：

頸椎術后無不適癥狀即可搖高床頭30°，常規遵醫囑可進行下床活動，一般建議引流管拔除后下床活動！

方法：