“迪爺”的三真康復記：跟腱斷裂后，她這樣找回重返球場的希望

紅網時刻新聞2月23日訊  生命在于運動，但運動也會帶來“傷害”。對于熱愛運動的人來說，沒有什么比運動損傷后卻遲遲不能徹底康復更讓人沮喪的事了。長沙的“迪爺”萬女士（化名）就是其中之一，跟腱斷裂修復術后兩個月過去了，她仍只能依靠輪椅出行，這讓酷愛運動的她苦惱不已。

所幸的是，她來到了長沙三真康復醫院梅溪湖院區，經過兩個多月的專業運動康復治療回歸了正常生活，對康復效果特別滿意的她特意定制了一面印有“666，有你就是我的福氣”的錦旗送到醫院。這期間發生了什么讓她得以快速康復？讓我們一起來看看“迪爺”的康復歷程。

今年30歲的萬女士是一名羽毛球運動愛好者，性格豪爽的她喜歡以“迪爺”自稱，在球場上也是更偏愛積極進攻，非常享受運動帶來的酣暢淋漓的快感。但這樣酷愛羽毛球的她，卻在打球時不慎扭傷左踝關節，在醫院檢查后，她被診斷為左跟腱斷裂，當即接受了左跟腱斷裂修復術治療。

為了避免二次損傷，術后她一直盡量靜養，但兩個月過去了，她發現自己的左腳關節卻仍是腫的，左腳不能落地，腳背活動也越來越受限。她意識到，單靠靜養可能很難在短期內康復。為了早日回到心心念念的球場，萬女士來到長沙三真康復醫院梅溪湖院區接受專業運動康復治療。

“治療師，我還能再打羽毛球嗎？”在進行運動功能評估時，萬女士忍不住擔憂地向康復治療師求助。在左跟腱斷裂修復術后，因為靜養不當，也不清楚應該如何正確進行居家康復訓練，以至于兩個月時間過去了，她的左踝關節仍是腫的，手術傷口仍有部分未愈合，左踝關節背伸、旋轉活動受限，只能依賴輪椅和拐杖出行。

“放心，只要康復得當，你很快就可以恢復正常走路，回球場是遲早的事！”經過醫院康復科和中醫康復科聯合精準評估后，康復團隊為其制定了以“兩周改輪椅助行至拄拐步行、四周脫拐步行”為短期康復目標，兩個月實現日常通勤無障礙為長期目標的詳細的康復治療方案，這讓萬女士吃了定心丸。

第一階段，針對萬女士的左踝關節運動障礙，康復團隊通過關節粘連傳統松解術、各類關節活動度訓練、肌力訓練等運動療法和中醫康復手段，幫助萬女士松解左踝關節及肌肉組織粘連，改善活動范圍及緩解疼痛。1個月后，萬女士實現了脫拐步行，日常平路步行無障礙。

第二階段，康復團隊將重點調整為改善步行左右對稱，強化左踝各肌群力量。在經過又一個月的康復治療和訓練后，萬女士已經可以健步行走，上下班無礙。為了能進一步恢復跑跳的運動功能，萬女士選擇了繼續運動康復治療一段時間，臨出院前，已恢復至可雙腳連續跳。

對康復治療效果非常滿意的萬女士特意定制了一片印有“666，有你就是我的福氣”的錦旗送到康復治療師手中：“多虧了你們的積極鼓勵和支持我才能順利康復，遇見你們是我的福氣！”

跟腱斷裂在日常生活中較少發生，但在跑跳類運動中卻是最常見的運動損傷之一，尤其是羽毛球運動，更是被稱之為“跟腱殺手”。跟腱斷裂后最常用的治療手段是手術，但手術只是開始，抓住黃金康復期進行康復才是“重頭戲”。

一些跟腱斷裂修復術后的患者面對突如其來的運動損傷，一方面因疼痛和擔心二次損傷謹慎地不敢動，一方面因不清楚正確的康復方法不敢隨意動，時間長了，就會出現關節活動受限、肌力減退等運動功能障礙。所以，建議患者在術后要盡可能進行正規、系統的康復，以最大限度促進術后足踝功能的恢復，減輕疼痛，預防再發。

那如何進行術后康復？什么時候可以進行康復？多久能康復？

術后康復最早可以從術后第一天即開始。在專業的指導下，患者術后1到3周就可以開始進行手術側踝關節的主動掌屈及背屈，可以有效降低粘連和踝關節活動度受限的風險；術后4-8周，長腿支具將被換成短支具，患者可以開始讓膝關節自由活動，并可以適當增加踝關節背伸和跖屈的活動度；術后9-16周，可以通過靜態或者動態加強腿部力量，以強化下肢功能和整個下肢的控制能力。一般情況下，在專業的康復計劃指導下，術后3個月可以恢復正常的行走活動。

當然，恢復正常行走并不等于可以開始馬上開始劇烈的運動，建議患者在術后10個月左右再開始進行循序漸進的跑跳活動，以免跟腱再次斷裂。

本文轉載自紅網，附原文鏈接：

https://health.rednet.cn/content/646846/67/13555136.html

三真康復治療總監

首席康復治療師

香港理工大學物理治療碩士，湖南中醫藥大學兼職教授，先后在省人民醫院（原湖南省馬王堆醫院）、香港紅十字會康復假肢中心、康復專科醫院從事臨床與康復治療30多年。

先后在湖南省馬王堆醫院任湖南省腦血管病康復治療中心副主任，香港紅十字會德陽康復假肢中心項目助理現學術兼職：中國康復醫學會康復治療專委會常委；中國康復醫學會物理治療專委會常委；中華運動康復教育學院常委；湖南省腦卒中聯盟專家組成員；湖南省康復醫學會理事、康復評定專業委員會副主委；湖南省殘疾人康復協會物理治療專委會主委、社區康復專委會副主委。

主攻神經損傷和骨科術后的康復評定和物理治療；擅長于腦卒中、顱腦外傷、腦腫瘤、脊髓損傷、 帕金森病、骨折及關節置換術后等大病后的功能康復治療。