糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)注意事項(xiàng)

一、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備：

需經(jīng)醫(yī)生檢查批準(zhǔn)后方可開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療

運(yùn)動(dòng)前注意檢測(cè)血糖，血糖高于14mmol/L時(shí)不要運(yùn)動(dòng)；若血糖偏低，則應(yīng)加餐

運(yùn)動(dòng)前多飲水

隨身攜帶易于吸收的碳水化合物食品，如含糖飲料等，并佩戴胸卡

運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做5-10分鐘的低強(qiáng)度有氧熱身運(yùn)動(dòng)，需避免屏氣動(dòng)作，應(yīng)屏氣可使收縮壓升高

應(yīng)注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿寬松的衣褲、若柔軟的棉質(zhì)襪、合腳的運(yùn)動(dòng)鞋

二、運(yùn)動(dòng)頻度及時(shí)間

每周鍛煉3-4次最為適宜

若每次運(yùn)動(dòng)量較小，頻率可為每天1次

運(yùn)動(dòng)鍛煉不應(yīng)間斷，若運(yùn)動(dòng)間歇超過3-4天，則效果及積蓄作用將減弱

每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間自10分鐘開始，逐步延長(zhǎng)至60-60分鐘，其間可穿插必要的間歇時(shí)間

一天中適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間為早晨或下班后，不宜在飽餐后饑餓時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

三、運(yùn)動(dòng)治療的禁區(qū)：

合并各種急性感染者

伴有心功能不全、心律失常、且活動(dòng)后加重者

嚴(yán)重糖尿病腎病者

糖尿病病足者

嚴(yán)重的眼底病變者

新近發(fā)生血栓者

血糖未得到較好控制（＞14mmol/L）或血糖不穩(wěn)定者

收縮壓大于180mmHg者

經(jīng)常有腦供血不足者