糖尿病的健康處方

1、 飲食合理，嚴(yán)格控制，菜肴清淡，禁食糖類(lèi)。戒煙戒酒，飲食定時(shí)定量。

2、 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，體重應(yīng)控制在正常標(biāo)準(zhǔn)±5%。合理作息，避免過(guò)度勞累。

3、 起居有度，避免受涼，開(kāi)朗樂(lè)觀。

4、 積極治療，正確用藥，常測(cè)血糖，定期復(fù)查。

5、 如“三多一少”癥狀突然加重，或出現(xiàn)嗜睡、倦怠、頭痛、昏迷、意識(shí)模糊應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

適宜飲食：

瘦肉、蛋、乳類(lèi)、豆類(lèi)及其制品、米糠、麩皮、燕麥、玉米皮、南瓜、苦瓜、海藻類(lèi)植物及其制品等。主食如米、面。粗糧、土豆、山藥可代替部分主食。

不適宜飲食：

忌食白糖、紅糖等精制糖類(lèi)（但發(fā)生低血糖時(shí)可適量應(yīng)用），花生，核桃，榛子，松子仁。限食牛羊肉，豬油，奶油，油炸食品。

食療：

1、 山藥薏米粥（各型糖尿病，尤其適合脾胃虛弱者）。

2、 綠豆南瓜湯（適于輕中型糖尿病，屬氣陰兩虛者）。

簡(jiǎn)易按摩：

1、 按壓足三里、三陰交、每次1~3分鐘。

2、 上肢回推法：一只手放在另一臂的內(nèi)側(cè)，從手腕部起往上推到腋部，每次3~5分鐘。

3、 下肢回推法：雙手從大腿內(nèi)側(cè)的根部往下推到腳腕部，然后再?gòu)淖愀客匣赝疲看?~10分鐘。