預(yù)防腦中風(fēng)應(yīng)從哪幾個角度做起？

事實告訴人們，得了腦中風(fēng)以后，無論多么先進的治療都是被動的，有時收效甚微，令人遺憾；而沒有得腦中風(fēng)的百姓一級預(yù)防，即“治未病”，則更有意義，是預(yù)防腦中風(fēng)的最積極、最有效的措施。如果一級預(yù)防措施做好了，預(yù)防腦中風(fēng)的效果就會相當(dāng)明顯。

對不同情況的個體，一級預(yù)防措施不同。長沙三真康復(fù)醫(yī)院提示：預(yù)防腦中風(fēng)應(yīng)從以下幾方面入手：

1、建立健康的生活方式：包括合理膳食、適量運動、控制體重、戒煙限酒及保持健康心態(tài)。有研究表明，保持上述健康生活方式的男性與女性，腦中風(fēng)發(fā)生的危險分別降低79%和69%?？梢姳３纸】瞪罘绞綄︻A(yù)防腦中風(fēng)的重要性。

2、定期體檢：超過40歲的人群應(yīng)至少每年體檢一次，有頭暈、頭痛、肢體麻木、困倦等癥狀時應(yīng)隨時體檢。檢查的最基本內(nèi)容包括：測量血壓，化驗血常規(guī)、血糖、血脂、肝腎功能、凝血功能，做心電圖、頸部血管彩超機頭CT等。

3、積極治療高血壓病、心臟病、糖尿病、血脂異常、動脈硬化等，這是預(yù)防腦中風(fēng)的主要內(nèi)容。高血壓、高血糖、高血脂是人們常說的三高癥，一旦發(fā)現(xiàn)要立即治療，千萬不要等到有頭暈、頭痛等癥狀時采取治。因為這些慢性病早期雖無臨床癥狀，但對腦血管已有損害，易發(fā)生腦中風(fēng)。

4、避免腦中風(fēng)的誘發(fā)因素：腦中風(fēng)的誘發(fā)因素有很多，如情緒波動、過度疲勞、用力過猛、天氣驟變等。為避免誘發(fā)腦中風(fēng)發(fā)生，應(yīng)注意自我控制和防護，把好心理情緒關(guān)，做到“八不”，即不暴怒、不悲傷、不氣憤、不激動、不驚恐、不憂愁、不畏懼、不急躁；把好勞逸適度關(guān)，做到“六防”，即防突搬重物、防長時間超負荷運動、防過度疲勞、防勉強鍛煉、防生活緊張忙亂、防過度用腦；生活規(guī)律，適當(dāng)參加一些文體活動；把好天氣驟變關(guān)，即在天氣變化時掌握好應(yīng)對措施，防寒冷、防潮濕、防中暑、防燥熱。

5、重視腦中風(fēng)的先兆征象：出現(xiàn)前述嚴重的頭痛、眩暈及頻繁打哈欠等腦中風(fēng)先兆癥狀者應(yīng)盡早檢查治療，把疾病堵截在萌芽時期。