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春回大地，春暖花开，阳光普照，春季已悄然来临，天气逐渐转好，那么在春季，老年人锻炼需要注意哪些事项？今天遵义养老院哪家好来告诉大家：
首先要注意运动量和运动幅度不要太大，冬天的活动量较少，因此，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，做一些活动躯体、关节的活动。
老年人的身体机能相对较差，在锻炼前适当地进食一些热牛奶、麦片等，可以补充水分，增加热量，加速血液的循环，也可以使身体协调性得到提高。但要注意一次进食不要太多，而且在进食后应该有一个休息时间，随后再锻炼。
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