随着经济条件的改善，人们的养生保健意识越来越普遍，然而，在现实生活中，老年人对健康的误区很多，但到头来却适得其反，所以说老年人要适当运动，慢跑是老年人.好的运动方式：
  1.慢跑对骨骼有益。

  慢跑对老年人的强健骨骼非常有益，慢跑可以增强骨骼的韧性和钙的吸收，有助于预防骨质疏松和骨坏死。

  2.慢跑增强肺活量

  遵义社区老年公寓小编了解到，慢跑对肺活量很有帮助，可以促进心肺功能。 继续慢跑会使心血管的动力更加强大。

  3.慢跑加速新陈代谢

  慢跑可以加速身体的新陈代谢，有助于延缓衰老，排出体内毒素。

  4.慢跑改善睡眠质量

  慢跑可以提高睡眠质量，增加大脑的血液供应和氧气供应，所以睡眠质量也会变得更好。

  5.慢跑增强关节抗损伤能力

  慢跑可以减少运动损失，增强皮肤、肌肉和结缔组织。