新闻资讯
当前位置 当前位置:首页 > 新闻资讯 > 常见问题

老年人手脚冰凉该怎么办?多吃这几种食物

发布时间: 2022-03-17 作者:遵义市红花岗区夕阳红老年公寓 分享到:
二维码分享
部分老年人总汇出现手脚冰凉,遇到这种情况应该怎么办? 遵义市区养老院建议多吃这些食物补充身体的“火”。冬天寒风凛冽,有些人即使穿了很多衣服,还是觉得手脚冰凉, 这主要与贫血和循环障碍有关, 除了保持身体温暖,还可以选择食物来调节。
1. 羊肉
冬天可以多吃羊肉,羊肉是温性食物,含有大量的矿物质脂肪和蛋白质,可以达到补中补虚的效果,有助于保暖保暖,但是老人一定要适量,不能胡吃海喝,这样对身体会起到反作用。

2.辣椒
冬天可以多吃些新调料,如洋葱、姜蒜、花椒、花椒等,可以促进全身的血液循环,尤其是辣椒中所含的辣椒素,可以帮助健脾胃,促进 食物消化,提高人的食欲,促进身体更好的摄入。 更多的热量可以缓解手脚冰冷。此外,生姜也是不错的选择。 其中所含的姜辣素可促进食物的消化,促进全身的血液循环,改善新陈代谢,缓解身体胃寒和手脚冰冷。

3、韭菜、黑豆
遵义市区养老院认为,韭菜具有温中行气调血的作用,能促进全身气血循环,还能温内脏腑,黑豆具有很强的抗氧化特性,可以提高血液的携氧能力,促进血液循环,增强免疫系统,帮助抵御寒冷,促进人体对矿物质的吸收。

4.西洋参
当身体缺乏无机盐时,人很容易感到寒冷。 可以多吃富含无机盐的食物来预防感冒,西洋参很好,每天将三片西洋参放入杯中,以开水代茶饮用,可达到补气养血的效果,促进全身血液循环,有助于暖身。

5.龙眼大枣

当四肢血液循环不良时,容易手脚冰凉,每天吃10颗桂圆,可以补气血,促进全身血液循环,此外每天还可以吃5个大枣,是温热的食物,可以滋补身体,使手脚气血运行顺畅。

遵义市区养老院