人到了一定年龄后，食欲会在一定程度上有所下降，因为胃的功能出现了问题，那么如何增加食欲呢？ 老年人应该如何调整日常饮食？ 一起来看看遵义老年公寓的解析吧！

  胃不仅是消化系统的重要器官，也是内分泌和免疫系统的重要器官，胃的功能除了保证胃本身的消化吸收外，还参与其他器官的活动，因此，当胃功能出现症状时，身体的各个器官就会紊乱，也会引发各种疾病。

  当老年人到了一定年龄，很多人的食欲都会不同程度的下降。 老年人消化系统功能随着年龄的增长而下降，会影响食物的吸收，导致食欲下降，另外有些老人老了以后喜欢吃一些软软清淡的食物，这些食物对食欲影响不大，因此，要增加食欲，就必须从日常生活中改善老年人的饮食，以延年益寿。

  老年人食欲不振怎么办？

  1、要定时定量进食，做到少吃多餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。

  2、慢慢咀嚼，用唾液咀嚼食物，咀嚼次数应达到20次，然后逐渐吞咽，以减轻胃功能负担。

  3、饭前30分钟.好喝一杯山楂汁或陈皮茶，对增进食欲有特别好的效果。

  4、不爱吃肉的老年人，可以用生姜和豆蔻作为菜肴的调味料，这两种调味品可以暖胃散寒，不仅影响味觉，增强食欲，还能减少油腻。