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老人用盐水茶漱好不好?

发布时间: 2022-03-17 作者:遵义市红花岗区夕阳红老年公寓 分享到:
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  饭后漱口是一个良好的习惯,可以预防牙病,而盐水茶的效果更好,饭后漱口比早上睡前刷牙更能保护口腔,饭后漱口可以去除口腔内的食物残渣,对预防蛀牙和牙周病有很好的效果。

  除了有害细菌外,口腔中还有有益菌群,长期使用杀菌漱口水,容易导致口腔菌群失调,不利于口腔健康,用盐水和茶漱口效果很好,尤其是在茶叶中,茶叶中的儿茶素类物质停留在口咽部的黏膜上,可以防止流感病毒与黏膜结合,从而预防流感。

  漱口的正确打开方式:漱口时,先将少量茶水放入口中,闭上双唇,上下牙齿自然张开,脸颊鼓起,让液体从牙缝中通过,然后摇动脸颊和嘴唇,舌头自然摆动,使溶液充分接触口腔中的牙齿表面、牙龈和口腔粘膜表面。 用清水反复漱口,然后吐出。

  饭后揉脸揉腹健牙,益胃开肠:饭后揉脸揉腹健牙,益胃开肠,每顿饭后,用手揉脸和腹部,使体液流动。 体液为水谷体液; 两根手指都是口水。 饭后按摩腹部,帮助肠胃蠕动和腹部血液循环,增强肠胃功能。 以肚脐为中心,用手掌揉腹部,顺时针方向慢慢轻柔按摩,直至腹部微热。

  用手擦脸,即干洗脸,当面部与脸颊摩擦时,唾液腺受到刺激,面部的摩擦会产生液体。 唾液的基本生理功能是滋润和清洁口腔,消除产生牙垢的细菌,溶解对牙齿有害的物质,软化食物,促进吞咽,分解淀粉,帮助消化。

  揉面的方法很简单:起床后朝南坐着,闭上眼睛,集中注意力片刻,双手搓揉发热,用手掌按摩面部,贴于额头中间,向下擦拭至下巴,再由侧面向上至额头,逐渐温热面部。 提醒高血压患者,.好从上到下按摩面部; 对于低血压患者,以从下往上按摩面部为宜。

  饭后走路踌躇,神清气爽,远离烦恼:老粘人适合饭后每1.5小时走一走,有助于消化,促进新陈代谢,预防肥胖,提高睡眠质量。  “100 步”并不意味着你必须走 100 步。

  国外研究发现,对于大多数人来说,每分钟120步以上的剧烈步行对身体有显着的锻炼效果,另外,早上起床后和饭前走一会儿,有利于肠胃蠕动,但注意不要走太长的路,否则会引起腿部和臀部的肌肉酸痛。

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